如果想追求苗条，那你就必须尽量摆脱生活中那些便利、舒适，给身体以尽量多的锻炼机会，抽时间享受慢跑就是你的另一个明智选择。
一项来自美国田纳西州立大学运动与健康研究中心的实验发现，那些每天走l万步(约8公里)的女性，与不做任何运动的女性相比，体内脂肪含量、腰围、臀围都明显减少。
不仅如此，美国的科学家还研究证实，每周慢跑3小时，可以使女性患心脏病以及其他心脑血管疾病的风险降低35%。慢跑所带来的另一个好处是，它让我们吸进更多氧气，刺激身体产生让人兴奋物质，甩掉压力，让心情舒畅!淘宝热门商品：
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