有的MM对自己身材可谓是喜忧参半，因为她们下半身算是匀称且窈窕，而上班身可就是头大了，严重比例失调，中意的衣服不敢穿，看来还是要改变一下了!今天小编就从难度高的部位到难度低的部位，一一介绍怎么如何减才会快!
排名第一：肩膀
推荐方法：掌上压
1. 左脚屈膝跪下，右脚向侧直放，脚掌平贴地面。接着身体向左伸展，左手放在地上，右手向上伸直，头部跟着转动望向右手。
2. 把全身重量落在左手之上，左脚伸直，跟右脚平衡紧贴。动作持续五至十五秒，之后左脚还原屈膝姿势放回原来位置。每星期每边各做三次，四个星期后应可看见成效。
速成提示：进行掌上压期间，双手应该完全置于肩部位置，身体降下的时候压挤双臂肌肉，令肘部得到最大的伸展。
瘦身难度指数：★★★★★★
赘肉特性：肩膀肥厚圆润，若平常姿势不良，习惯驼背，看起来更加粗壮厚实。
排名第二：脖子
推荐方法：做颈膜+颈部按摩
1. 做颈膜。将膏状颈膜均匀涂在颈部，半小时后用清水洗净。颈部皮肤较松软，一定不要使用撕拉式颈膜，否则会把皮肤拉得更松。另外，鸡蛋清配上淀粉、蜂蜜调成糊状，均匀涂在颈部，30分钟后洗掉，也有收紧肌肤的作用。
2. 颈部按摩。每晚沐浴时，用喷头在脖子四周重点冲淋，擦干后涂上少许化妆水和颈霜，再进行按摩。具体方法：用两只手的手背，由下向上、左右手交替着做。先从颈部左侧到右侧，再从肩部往上按摩至下颚，大约做18个来回。
瘦身难度指数：★★★★★
赘肉特性：脖子赘肉层层堆积，脖子看起来短而粗。淘宝热门商品：
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