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五种果汁巧妙改善黑眼圈

生活中,有些女性原本身体健康,但在连续熬夜数晚后,第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨,而且腰酸背痛。所有“熬夜”的女性,都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法,这是因过劳而造成的阴阳失调。

皮肤受损 一般来说,皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜,会破坏人体内分泌系统和神经系统,就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。

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苹果蔬菜汁

1.将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块(段),加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。

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黄瓜豆浆

5.一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。

因此,晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等,或补充一些葡萄子提取物产品,或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽,同时可消除黑眼圈,使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料,不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。

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柚子葡萄汁

4.三个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。

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维C果汁王

3.两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,可补充体能而且美容。

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香蕉木瓜奶

2.将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能补充身体所需的很多能量。淘宝热门商品:

 

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防晒护肤 鲜芦荟治晒伤

芦荟中含有大量的天然蛋白质、维生素、叶绿素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、活性酶、微量元素等营养成分,还含有芦荟素、芦荟粘多糖、芦荟甙、活性水等多种使皮肤美白的特殊功效成分,其中脂肪酸和维生素E是芦荟中含量最高的成分,而这两种成分恰恰是表皮细胞所必需的营养,它们可以及时修护晒后受损的肌肤。

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如果外出忘记采取防晒措施而把皮肤晒红、晒肿或晒伤,那么当天用芦荟进行护理,可以收到很好的效果。剪下一小段芦荟,再剪去两边的小刺,并从中间片开,将片开的小段芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上,经过固定后保留一晚,使芦荟成分充分渗透,第二天早晨,皮肤发红发热的现象就会消失。

用芦荟消除晒斑效果也不错。将切开的芦荟放在皮肤上涂擦,能感觉到滑滑的、粘粘的,几分钟后,皮肤逐渐收紧,过后,洗掉即可。经常使用,不仅晒斑颜色逐渐会变浅,而且雀斑也会逐渐变浅、变淡。细胞的分裂与新陈代谢在夜晚10点至凌晨2点最旺盛,因此睡觉前用芦荟敷脸,效果很好。至于将芦荟捣碎,加入适当的蜂蜜、面粉,自制成面膜的做法,当然也是一种护肤的良方。

用芦荟治疗晒斑,效果虽然十分明显,但对于一些多年来遗留下来的色素沉着,就需要一定的治疗时间,因为皮肤新陈代谢周期是28天,只有当新生的细胞代替衰老的表皮细胞时,肌肤的状态才会改变,因此一两次治疗是不起作用的,必须治疗28天甚至更长时间才会有效。

在家使用自己亲手种养的芦荟做美容,随取随用非常新鲜,而且别样亲切。但需要注意的一点是,使用鲜芦荟护理皮肤的先决条件:易过敏者不宜。

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生熟番茄一起吃才是王道

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番茄(即西红柿)含有丰富的维生素C、膳食纤维、微量元素及番茄红素,而且热量不高,被公认为营养丰富的水果,但应生吃还是煮熟了吃才有营养呢?营养师表示,番茄生吃可以保留维生素C,煮熟过后能吸收番茄红素,所以,最好生吃、熟吃搭配,才能充分吸收番茄的营养素。

营养师表示,维生素C及番茄红素都具有抗氧化的特性,番茄红素消除自由基的能力是β-胡萝卜素的二倍,维生素E的十倍。番茄生吃时可以保留较多的维生素C,可是油溶性的番茄红素吸收率却很差。番茄以少许油经过烹煮后,有油脂才可以大幅度提高番茄红素的吸收率。

一般常见的番茄料理,包括番茄炒鸡蛋、番茄炒豆腐,味道都不错;番茄煮汤也很普遍,可以煮罗宋汤,可以煮番茄火锅,素食者煮蔬菜汤时也可以加入番茄。

虽然番茄的营养成分高,但是因为钾离子高,肾脏病患者不宜多吃。肾脏病因排水功能差,吃水果本来就要有所节制,对于水分较多的水果更应该严格限制。

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皮肤想不水也很难

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 Tips 1:喝水,多喝水,还是多喝水

  多喝开水是最好、最简单的护肤方法,不但可以加速新陈代谢的速度,把多余的废物通通赶出体外,还能让肌肤表层的水分膜,随时保持润泽感及弹性。早上起床,先喝一大杯白水,之后像马饮水一样持续一天喝下去。

  Tips 2:夜晚敷在 脸 上一层厚厚的乳液

  夜里关门关窗,调好湿度和温度。冬天室内干燥,脸蛋紧绷时,可把保湿乳液多涂上一层,其中保湿因子可以将水分锁住,防止流失太多。提醒你,别像浇花一样,反复把水直接洒在脸上,皮肤没法吸附,还会因为水分蒸发让脸上觉得更干燥。

  Tips 3:蒸气保湿,经济实用

  假如你想少花钱又有好效果,每天煮一些开水,让水蒸气湿润皮肤五到十分钟,之后涂上面霜,也是又好又经济的保湿方法。还可以房间里放些湿润的植物,也有保湿和滤化空气的作用,让你感觉清新舒适。

  Tips 4:化妆水+纸面膜,既有效又省钱

  不必每天用保湿面膜敷脸,一个比较简单的方法是:用你平常的化妆水(无酒精的,不会导致刺激、过敏)倒在纸面膜上,往脸上一贴,放松一两分钟,你会感到肌肤的湿润和弹力。

  Tips 5:快速保湿面膜,迅速光鲜亮丽

  真空单片包装的快速面膜,省去你用纸面膜加化妆水的麻烦,而且,它通常是以保湿精华液浸泡面膜片,比起化妆水更有效,缺水明显和紧急时一定要使用。

  Tips 6:乳液不够解决“肌渴”,多瓶保湿精华

  保湿精华的分子体积比乳液小,能够渗透到角质层下,滋润干燥的细胞。先涂上精华液,再抹上乳液,乳液就会像帽子一样,把精华液紧紧覆盖在表层下,延长水分被蒸发的时间。

  Tips 7:用洗澡的蒸汽来敷脸,方便又省时

  敷保湿面膜,最好在浴室里,有蒸汽帮忙,面膜中的成分更容易快速吸收。

  tip8:避免用过油护肤品

  油份可以起到皮脂膜的作用,减少水分的蒸发,但是油腻的保养品不一定比清爽些的保养品更加保湿,而且它还可能会增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感。 最新研究发现,对皮肤封闭程度越高的油脂还会因它的不透气性,阻断肌肤获得空气中水分的机会,减弱肌肤本身具有的天然的抓水功能。

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防晒美食 让你一夏晒不黑

原来,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性,也使皮肤的抵抗力降低,而“防晒”食物能提高皮肤的抗氧化力、帮助清除自由基。

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1每天吃高维生素C水果

维生素C是“永远的美肤圣品”,每天吃2~3份水果,其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。

维生素C是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物或营养补助食品中获得。

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4每天两杯茶

美国研究指出,喝绿茶可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。健康人一天可喝2~4杯茶,并依自己身体情况调整,或是建议不同茶类换着喝。

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5抓把坚果当零食

对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

坚果:空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影,通常需要30天才能令皮肤有所改善。

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3大豆制品

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,不仅能帮助对抗老化,而且还具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品,如豆腐、豆浆都是比较好的选择。

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2适量摄取黄红色蔬果

红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

番茄:是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

西瓜:含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合补充人体水分的损失。此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。淘宝热门商品:

 

 

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完美双眸:眼部问题大扫除

眼睛不懂说谎!熬夜工作、心灵疲累、甚至环境对皮肤的影响,最先在眼部显现。面部最薄弱的皮肤是眼部周围,因此无论外在或身体内部问题对皮肤的损害,首当其冲的便是双眸。这里小编将向大家介绍怎样去解决这些眼部的问题!

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谁将我弄成了熊猫眼

第一大问题黑眼圈

1、眼睛周围表皮薄:眼睛周围的表皮天生较薄,所以肌肤的色素或皮下血管的颜色容易显现出来。而当血液流经此处的大静脉时,便会出现蓝黑色的眼圈。这样,我们就更要注意眼部的保养了,比如眼部保湿,眼部防晒等。

2、血液循环弱:血液循环差、鼻部过敏、眼睛疲劳等情况都会引致黑眼圈。若要改善这类黑眼圈,便要有意促进眼部血液的循环,用热敷和按摩眼睛的方法来保养一下吧。

3、生活习惯影响:经常熬夜、抽烟、喝酒、吃刺激性食物、情绪困扰、身体状况差都会引致黑眼圈,如果本身已有黑眼圈,情绪会加倍恶化。除了要改善生活作息与均衡饮食之外,应尽量找机会平躺休息,换句话说,保证睡眠!

4、化妆品残留:眼部化妆经常残留在皮肤上,未能完全清洁,以至令化妆品的微粒渗透到眼皮,从而造成色素沉淀,产生黑眼圈。所以每晚必须彻底地洁面。

怎样解决黑眼圈

对于有黑眼圈困扰的人,睡眠应充足,内分泌正常,在饮食方面应多吃水果、蔬菜等食物,多喝开水,并且尽量减少吃含淀粉食物,营养均衡才是治疗黑眼圈的治本方法。

除此之外,也有一些“土方子”可以帮忙改善黑眼圈。平时工作繁忙的人应尽量找机会平躺休息,改善眼部血液回流的情形。一方面,可以通过热敷法来促进血液循环,如用热鸡蛋按摩:鸡蛋煮熟后去壳,用毛巾包裹住,合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周,可加快血液循环。不过注意,用后的鸡蛋恐怕是不能再吃了。另一方面,可用薄毛巾包裹着冰块敷在黑眼圈位置约5分钟,令血管在冷缩热胀的情况下,促进血液流畅。

如果你经济上许可的话,选用简单的保湿滋养产品是必备且安全的最佳方式,可以使用保湿滋润较高的眼霜来改善干燥现象。含有果酸、麴酸、左旋维他命C与维他命K等美白除皱成分的保养品都具有一定程度的效果。医师也会视严重情况开一些退色素药物涂抹,如杜鹃花酸、对苯二酚、维他命A等来抑制色素活性。

如果希望达到快速改善黑眼圈的问题,还可以借助一些治疗及手术方法。果酸换肤、美白导入或利用雷射达到除皱及除黑效果,对于不同原因及程度的黑眼圈都能有不错的效果。还有市面出售的“眼部穴位按摩器”,是一种不错的护眼仪器,有助消除眼部疲劳,促进血液循环,和减轻黑眼圈。

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眼袋的N种表现形式

第二大问题眼袋

眼袋的N种表现形式

由于眼袋的形成原因不同,它所表现的形式也有所差别:

1、单纯眼轮匝肌肥厚型眼袋:由于遗传性因素,年轻时就有下睑眼袋。其突出特点为靠近下睑缘,呈弧形连续分布,皮肤并不松弛,多见于20-32岁年轻人。

2、单纯皮肤松弛型:此种情况为下睑及外眦皮肤松弛,但无眶隔松弛,故无眶隔脂肪突出,眼周出现细小皱纹,多见于33-45岁的中年人。

3、下睑轻中度膨隆型:主要是眶隔脂肪的先天过度发育,多见于23-36岁的中青年人。

4、下睑中重度膨隆型:同时伴有下睑的皮肤松弛,主要是皮肤、眼轮匝肌及眶隔松弛,造成眶隔脂肪由于重力作用脱垂,严重者外眦韧带松弛,睑板外翻,睑球分离,常常出现流泪,多见于45-68岁的中老年人。

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浮肿产出状态

第三大问题浮肿

浮肿产出状态

眼皮较厚的单眼皮容易浮肿

单眼皮,且皮肤较厚的人,在早晨起床或疲惫不堪时容易出现眼睛浮肿等问题。虽说皱纹、皮肤松弛与单眼皮、双眼皮并没有直接的关系,可是眼睛浮肿的确在单眼皮的人群中比较常见。

浮肿是脂肪在作怪

单眼皮或双眼皮,是由上眼睑的脂肪量决定的。如果上眼睑皮肤的脂肪量少,就会形成褶皱,也就是双眼皮;而上眼睑脂肪量高,则难以形成褶皱,就成了单眼皮。因为单眼皮的眼睑中脂肪含量高,容易显得眼睛浮肿。如果属于单眼皮中眼皮较厚的类型,眼睛浮肿更是意料中的事了。

眼部其他问题大扫除

除此上面介绍的三大问题的解决方案外,“对眼角细纹说bye bye”可帮你解决眼角细纹。如果你想了解其它眼部问题的解决之道,请到搜狐女人宝典,那里有更详尽的眼部问题分类!

总结:眼晴是“心灵的窗户”,容不得一丝的问题存在。熬夜工作、心灵疲累、甚至环境,带给年轻的眼睛很多伤害,需要你精心呵护,现在开始,一点一点明亮你的双眸吧。

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塑造23℃水感美肌的秘诀

清新、纯净、轻盈是夏日肌肤最渴望的状态。可闷热的夏季,肌肤和胃口一样爱耍小性子,食欲不振,吸收度差,能同时满足清爽和水润需求的保湿精华液无疑是满足夏日肌肤需求,缔造无负担感,轻量保湿的最佳选择。将皮肤锁定在最舒适的23℃,维持整个夏季的水嫩清爽。

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 Check 肌肤缺水类别

  如果任由烈日和冷气抽走肌肤的水分,就会像牛尔老师在《女人我最大》中说的那样:“如果肌肤缺水了,就像枯萎的花朵,毫无生气,人也会老了好几岁。”既然保湿才是美容王道,那么只要使用保湿产品就能拥有奇迹美肌吗?原来不同类型的肌肤有不同的保湿需求,先来偷师牛尔老师的缺水肌肤判断法,测试出自己皮肤的缺水状况吧。

  A 型 干燥型

  每天早上起床皮肤都很干燥,天气越冷,情况越严重。上了妆后,底妆都无法服帖。洗完脸后,脸上的紧绷感无法消失。一年到头,几乎都待在空调环境中。

  B 型 压力型

  生活作息不规律。生理期前,肌肤状况非常不稳定。总是没有足够的睡眠。

  近期生活较为忙碌,令人焦躁的事情也很多。

  C 型 初期老化型

  眼周、嘴角开始出现细小纹路。同时关注保湿与抗老的肌肤保养。肌肤易有疲惫状况出现。毛孔开始有下垂式的粗大现象。以上哪些选项中你符合的选项最多,则表示你属于该类型的缺水性肌肤。

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 轻量保湿,唤醒食欲不振的缺水肌

  不论哪一种肤质,都需要充足水分的补给与平衡,如何通过保湿产品让皮肤呈现出最好的保湿效果呢?轻量保湿,提供渗透度高的保湿产品;改善角质层吸收,就像唤醒皮肤的食欲;然后透过滋润度平衡的配方,让皮肤获得水分润泽感的平衡,提供肌肤不超标的油分及水分,让皮肤延续接下来的好胃口。使用精华液时在掌心或指尖搓热加温,能帮助冷气肆虐下的肌肤顺利延展,吸收有效保湿成分,就像拿着顺手的餐具,皮肤吃得更开心。

  科技保湿,改善干燥型缺水肌

  夏季,室内室外温差很大,湿度的变化更是明显,这些都会让原本干燥的皮肤,缺水现象更加明显。要改善因环境因素造成的缺水问题,最好的办法就是从皮肤的角质层入手,选择能帮助提升角质层含水量的保湿精华,就像广告中形容的,打开皮肤自身的自来水开关,启动皮肤自身的造水能力。保湿精华液能以轻盈的质感,被肌肤迅速吸收,进入到皮肤角质层,软化角质,提升角质层的含水量,改善因干燥而造成的粗糙外观,皮肤能变得饱满水润,同时,新的保湿科技,将皮肤的角质层重新变成一块吸水性很强的海绵,吸收及储备皮肤水分,减少环境因素对皮肤的影响。

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 舒缓保湿,解救压力型缺水肌

  压力下的肌肤,最易表现出如长期睡眠不足、疲劳过度的皮肤状况。干燥、暗沉、很难吸收保养品。如何为肌肤舒缓压力,同时成功补水保湿?含有能改善血液循环及加速新陈代谢成分的保湿精华液,或添加了精油成分的保湿精华,藉由嗅觉令肌肤放松,进而强化肌肤自我防御功能,改善缺水状况。

  弹性保湿,延缓老化型缺水

  肌肤的自然老化现象之一,就是皮肤缺水,同时,夏日的冷气、紫外线都会造成肌肤老化的加剧,形成更严重的缺水问题。在保湿精华液中添加了玻尿酸等保湿成分后,不单能令肌肤表面水润有弹性,也能改善因老化造成的Y字形粗大毛孔。

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养颜吃杏仁 让身材皮肤都美起来

  暖风拂面,盛夏的脚步一天天近了,换上清凉夏装的女孩们开始担心身上多余的脂肪。她们既爱吃零食,又害怕发胖,总是在美食和保持身材间做着两难的选择。在一场“夏日健康美丽,温馨‘杏’运常伴”的营养讲座课上,著名美食节目主持人文怡在现场演示了既好吃又能控制体重的杏仁美食烹饪餐。

 

  杏仁红枣桂圆汤

  原料:美国大杏仁15颗,桂圆8颗,红枣12颗,枸杞约30粒,红糖少许。

  制作过程:先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开,取出里面的桂圆肉以备用。然后将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。接着将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中,加入1000毫升的清水,用大火煮开后,调成小火继续炖煮约20分钟。煮好后,趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。

  对于女性朋友来说,这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽,口感柔滑。舀一勺入口,可尝到红枣的甜糯、桂圆的润滑、杏仁的香脆。据营养专家表示,这道汤还具有抗氧化的美容效果,尤其适合女性在经期喝,不仅有助好身材,还能暖肠胃

 

  金橘鲜姜杏仁

  原料:杏仁100,橙皮10克,橙汁125毫升,金橘干25克,糖50毫升,鲜姜或者加工好的生姜片10克。

  制作过程:

  将橙皮切碎、生姜切片以备用。然后将橙汁和糖放入炒锅中炒一分钟,直到汤汁减少至一半,呈粘稠状。接着加入刚刚切碎备用的橙皮和生姜片烹制30秒钟,最后加入杏仁烹制1-2分钟至杏仁被汤汁完全包裹、入味收汁。

  装盘时,将杏仁出锅冷却,趁热将杏仁一粒粒分开防止结块儿。待杏仁冷却后,将其与金橘干拌匀即可,同时撒上细橙皮丝和切好的角状姜块作点缀。这道菜中,杏仁有香橙口味,最适合家庭聚会或招待酒会,若是同时饮用绿茶或乌龙茶,味道更佳

 

  杏仁零食沙拉

  原料:杏仁20颗,圣女果(红/黄)20个,话梅5颗,荷兰豆250克,盐1茶匙(5克),橄榄油1茶匙(5毫升)。

  制作过程:首先,将荷兰豆撕去两边的筋并洗净以备用;圣女果洗净,对半切开。然后在锅中倒入水(以浸没荷兰豆为宜),开大火加热至水沸腾后,加入1/2茶匙(3克)的盐,并放入荷兰豆,数三下即可关火。20秒钟后,将锅中的荷兰豆捞出,放入冷水中浸泡约一分钟。接着,将冷水中的荷兰豆捞起沥干水分,倒入大碗中,放入之前准备好的圣女果和话梅,加入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油,注意一定要搅拌均匀,最后放入杏仁即可。

  这道沙拉味道酸酸的非常开胃,而且由于用橄榄油代替沙拉油的缘故,这道沙拉的热量非常低,正适合夏日进食。

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  热带水果拌杏仁

  原料:杏仁100克,香蕉干片50克,芒果干或菠萝干50克,干椰条或干椰片15克(注意不要用干的椰末),黑葡萄干、黄葡萄干各25克。

  制作过程:夏日是一个盛产水果的季节,对于那些修身减肥的女性来说,水果餐必不可少。这道热带水果拌杏仁,既美味营养又简单易做。只要将以上各种原料放在一个大容器中拌匀即可。热带水果的味道与产于阳光充足地带的杏仁使这道菜色彩鲜艳。

  营养专家表示,这道菜材料种类多样,搭配完美,营养丰富,可以补充成年人一天所需的各类元素。吃这道菜时,不妨饮用鲜榨果汁、矿泉水或茶,味道更加鲜美。

 

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