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"低卡"保养 适合夏天的护肤法

 

低卡保养的3大特点

 

1 水样质地 无油无负担

炎炎夏日,人的食欲会降低,肌肤也不例外。升高的气温总是让人感觉皮肤黏黏的,到了下午还会哗哗地直冒油。我和你一样,感觉所有的护肤都是负担和徒劳!而“低卡”保养品带来的福音就是:完全无油、无激素,无负担。它们大都以水作为载体,给肌肤特别清爽的感觉,所以很适合夏天用。

2 方法“一步到位”特省事

抛弃那些大汗淋漓的美容运动和繁琐的按摩步骤吧!费劲不说,也难以坚持。“低卡保养”带来的另一个好消息就是:一个动作就能完成繁杂按摩步骤的效果,像静态的护肤“瑜伽”,无须记忆,超级省事儿。

3 效果 帮助肌肤养成“自愈力”

其实,肌肤原本就有自我修复力,并非一定要靠护肤品才能正常运作。长期依赖过多的精致护肤品,肌肤的调适能力会变差。一旦遇到身体、环境、温度等内因外因的变化,非常容易出状况。选择“低卡”保养品,反而能刺激肌肤运作,状态更加稳定

 

低卡高能 素食里的营养大餐

低卡护肤品,从不倡导给肌肤密集护理或者下猛药,成分上要无油(Oil free)、无香料(Fragrance free)、无激素(Hormone free)。三个Free听上去好素哦,不过,千万别就此认为“低卡”就是没营养的美容素食,其实,它们中蕴藏了强大的护肤能量。

低卡中也有能量高手

目前各大品牌争相推出的高机能化妆水证明,水载体中也能饱含堪比精华的高能量。而且这类产品的质地介于水的稀薄和?喱的黏稠之间,滋润肌肤后还能形成一道锁水膜。黏腻的夏天,只要配一款高能量的“低卡”产品,既能满足肌肤的营养需求,又不会有半点负担。

卸妆不必依赖油

只要化了妆,很多美容编辑都会建议大家用卸妆油。因为传统概念上,一直倡导“以油溶油”,大家也会跟着怀疑无油卸妆液的能力。其实,卸妆液含的是活性清洁剂,配方接近人体泪腺的pH值,所以非常温和。只需要一张棉片的帮助,无油的“低卡”卸妆液也能卸得干干净净。而且因为是水质地,所以不用担心乳化不完全残留油脂引发痘痘,夏天特别清爽

高能量低卡美肤品TOP5

 

纪梵希完美修复爽肤水 480元

具平滑紧肤作用的“低卡”爽肤水,能促进细胞更新,抚平细纹。涂抹即刻有肌肤收紧的感觉,摸上去很滋润不紧绷。

香奈儿青春光彩精华喷雾 850元

它的亮点成分在于一种叫“牛磺酸”的分子,这是存在于人体中的一种成分,可以激活倦怠的细胞。喷头出口的设计避免了手的接触,又让精华均匀分布,用法最科学。

③BA化妆水 1850元

在日本超级火的高技能护肤水,也是低卡保养品的一个经典代表。它含有的丁香、积雪草和苦参精华,美白和抗皱功能堪比精华液。

雅诗兰黛双重滋养白金级臻致精华水790元

这款修护精华水选材自极致纯净的瑞士阿尔卑斯山脉的冰川水和纯植物提取的透明质酸,为肌肤后续吸收更多有效成分创造了最佳环境。

⑤Benefit无油快速卸妆液 230元

这是卸妆家族中很“低卡”的一款卸妆液,它打破了传统卸妆以油溶油的概念,没有任何油性,用棉片蘸取这个神奇的水水,很容易就能擦去附着在皮肤表面的彩妆,格外温和

 

护肤提速 低卡里的多面手

 

“低卡”保养品激发了护肤“水时代”的到来,让护肤重新回归简单、绿色和环保。在这其中有类“多合一”低卡保养品,它们看似都是水露状,但却能完成多步基础护肤步骤,变身面膜、乳液甚至隔离霜。所以说,它更适合害怕麻烦的懒人,或者时间紧张的工作狂。

留意低卡的多功能

对懒人来说,懒就要懒得彻底,最好一步到位,或者一件打天下。想达到目的并不难。选择上,留意具有两种功能以上的低卡护肤品,有的还能水乳转换,特别便于携带。此外,如果是纯水质地。在用法上它们有个共同的增值点:湿敷。

爱它但别完全依赖它

公平一点儿说,低卡虽好,但还是得提醒大家保持适度的理智。怎么说呢?就像“多合一”带来了综合的便捷,其实,它在单个功能上一定有所削弱。而且由于低卡多是水质地,锁水能力有限,只是在夏天这种潮湿的环境里适用,如果你的皮肤属于干性,或者进入秋季后,该用的精华和面霜还是要跟上

低卡里的多合一宝贝TOP5

 

①去角质+清洁面膜BOBBI BROWN深层洁净面膜霜 300元

以水为主的配方中含有柔滑颗粒,辅以按摩能温和地将老化死皮细胞除去。如果不想按摩湿敷3分钟,也能净化毛孔,使肌肤恢复平滑,使上妆更容易。

②爽肤水+保湿乳欧珀莱均衡水凝修护露 140元

?喱状补水美容液,十分稠滑。涂在肌肤上像水质地般能够瞬间渗透,使肌肤充满水润感,之后能形成一道锁水膜,长效保湿。

③爽肤水+隔离霜碧欧泉透活净化防护喷雾 380元

纯水质地,滋润肌肤。特含排毒成分的清新喷雾中加入了菱锌矿和水润成分,促进肌肤对毒素和污染的抵御机制,媲美隔离霜。

④卸妆+爽肤水欧莱雅净彻二合一卸妆乳 110元

刚刚上市的水乳二合一卸妆乳,它的神奇配方可以从乳液转为透明的化妆水,让卸妆与保湿水两个护肤步骤一次完成。很适合差旅族或忙碌的上班族。

⑤化妆水+补水面膜植村秀海洋深层水 200元

散发着淡淡的香桃木芬芳,这是从深层海洋水中萃取的,与人体内液体构成相似的水质喷雾,清爽不黏腻,能高效保湿。用棉片湿敷,堪比补水面膜。

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保养省力 低卡里的懒招儿

经常在杂志上看到各种瘦脸、抗皱按摩步骤,你会不会和我生出一样的想法:好复杂哦!怎么记得住呀!对于懒人来说,根本就没精力坚持下来。“低卡保养”就不会,它主张用一个简单的动作解决问题。而且,这些动作并不需要你刻意去记忆,它完全从日常生活中的“小动作”演绎而来,特别简单省事儿。

告别赘肉的“倾听”

这个动作是最容易出现在生活中的“倾听”动作,在办公室会议时,记着用它,能不知不觉地收小双下巴。

要领:手背向外,五指握拳,顶在下巴正下方,每天至少做10分钟。

效果:收紧下巴赘肉。

养成小脸的“扶脸”

这个动作像更专注地“倾听”,随时都可以做,小脸就是这样“无意”养成的。

要领:五指并拢,将手掌从下颌处贴住两颊,稍用力向后向上推,然后保持10分钟。

效果:收紧两颊多余赘肉,预防并减淡法令纹。

对抗地心力的“压额”

工作疲劳的时候爱用手掌托住额头,其实只要将这个动作稍稍改造一下,就能变成抗老的按摩。

要领:五指并拢,双手交叠按压在额头处,力道向上提拉,保持10分钟。

效果:能预防并抚平抬头纹和川字纹,帮助整脸对抗地心引力。

 

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来源:女性时尚

想减肥?夏天午饭吃这些

  夏日减肥,吃什么很重要。因为夏天的人体消耗量会很大,只要选择适当低脂低热量的食品,坐着不动就能减肥也不是做梦哦。

 

  夏天了午饭应少而精

  夏天到了,随着气温的逐渐攀升,许多人食欲越来越不振。据北京中医医院消化科的唐博祥副主任医师介绍,中医认为,长夏主脾土,湿热是当令之时,由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。

 

  偏阳虚常煲些汤

  唐博祥说,一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷夏天怕热,自汗多,因此,即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物,避免伤及脾胃。

  在水果方面,唐博祥建议,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果,如梨等,应适当少吃或不吃

 

  偏阴虚多喝带果料酸奶

  如果形体偏瘦,平素食量较少,那么就可能是偏阴虚的体质了。唐博祥说,偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为,补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外,面食也有滋补真阴的作用。

  唐博祥说,偏阴虚的人要少吃“上火”的水果,也就是前面所讲的热带产品,而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等,达到人体的平衡。

 

 


夏天最适合女人的减肥运动

  气温像发烧一样突然就高了,还没来得及享受春天,夏天像个急性子的大嫂风风火火来“报到”。女人们翻箱倒柜拎出去年的裙子,“哟,腰粗了,系不上扣了”,很沮丧。杂志上的子怡妹妹,电视里的晓庆姐姐,露脐的,示背的,穿什么都漂亮。她们面部线条匀称、身材凸凹有致,太让人嫉妒了。  

 

  一、游泳:

  夏天,再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热,跳到水里的感觉太爽了。资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。

  另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。“搂草打兔子”,意外收获

 

  二、爬山:

  夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧,那儿气温至少低二度,加上植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。专家说“消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’,爬山就是最好的有氧运动”。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了

 

  三、散步:

  天热懒得动的朋友可以散步,不要沿着马路走,汽车尾气污染严重,去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的,我经常去玉渊潭公园,门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成,适合各类人群:耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞,那边交际舞。左边唱戏的,右边唱歌的,参加哪项都比在家睡懒觉好。

  其他减肥辅助措施有:多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。

  不过,说了那么多,最重要一点是“坚持”。子怡妹妹说:“我感谢家里从小送我去学跳舞。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力。”这也是秘诀之一。

 

 

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