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如果想追求苗条，那你就必须尽量摆脱生活中那些便利、舒适，给身体以尽量多的锻炼机会，抽时间享受慢跑就是你的另一个明智选择。
一项来自美国田纳西州立大学运动与健康研究中心的实验发现，那些每天走l万步(约8公里)的女性，与不做任何运动的女性相比，体内脂肪含量、腰围、臀围都明显减少。
不仅如此，美国的科学家还研究证实，每周慢跑3小时，可以使女性患心脏病以及其他心脑血管疾病的风险降低35%。慢跑所带来的另一个好处是，它让我们吸进更多氧气，刺激身体产生让人兴奋物质，甩掉压力，让心情舒畅!淘宝热门商品：
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如今，在欧美的女性中流行着这么一句话：要减肥，那就走路吧!而在中国也悄然兴起了一个新名词——“走班族”，发起人是一些忙于工作、无暇健身又想减肥的office白领。
可别小看走路的减肥效果，只要你稍稍加快速度地走，就能消耗平常普通走10倍以上的脂肪，坚持下去，成功减肥指日可待。《走路!不要跑步》一书的作者史塔曼博士说：“走路是一项完美的运动，更是一种比散步有效、比跑步更安全的运动减肥方法。”
步行是一种减肥、减压运动，更是一种生活方式，在有趣的运动中回归自然，简单易行，所需装备不多，可以不受条件限制随时随地进行，更是初次锻炼者的最佳选择!
推荐明星——哈莉-贝瑞
哈莉-贝瑞版的猫女美艳性感，身材超一流，且具有飞檐走壁的本领。但实际上，生活中的哈莉-贝瑞并不像猫女那样健康强大，她在19岁时被检查出患有可怕的且无法根治的1型糖尿病，除了使用医疗手段控制外，医生还特别向贝瑞推荐了健走这种流行的运动方式。走路不仅缓解了她的病情，同时也为她的完美体型做了不少的贡献。淘宝热门商品：
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默契不必然会走到一起，也许最终还要让感情沉入黑暗;但也可能因为没有走到一起，心灵才会具备更有分量的内核，温暖回忆留下来，一路强大起来。
Once电影原声
假如没有原声音乐，电影Once可能会因为滋味平淡而令人丧失耐心。它像一部手拍纪录片，使用大量朴实的灯光、角度、色彩，对话也简约平常，讲述都柏林街头两个热爱音乐的陌生男女相遇又很快分开的故事。剧情简单，不过大量旋绕其中的温柔钢琴和悲伤唱腔，却将人们紧紧扣住，投入到两个成年人既默契又胆怯、内心无比热情却只限于彬彬有礼交流的感情世界里——你说它浪漫，却是连接吻和拥抱的阶段也没有达到过;所谓“闷骚”最高境界，莫过于此!
男主角Glen Hansard 和女主角 Marketa Irglova正是这张原声音乐的创作演绎者。Glen Hansard是爱尔兰乐队The Frames的主唱，在剧中扮演流落都柏林街头卖场的音乐天才;Marketa Irglova的身份也和她在影片中颇相似：富有才华的捷克钢琴家。这两个人在生活中就是因为偶遇而撞出音乐灵感，影片的导演，曾经是The Frames乐队的贝司手，原声中的很多单曲都曾经是“The Frames”乐队的金曲……这根本就是一部与音乐紧紧纠缠的电影。
男女主唱很容易令人联想到如今大红大紫音乐人Damien Rice和Lisa的组合。说起来恐怕Glen要算是Damien的音乐前辈了。Glen的唱腔带有典型的白人式多愁善感，用强烈渲染力的嗓音表达出来，“深情”像翻滚的海浪一样占据音乐的主要情绪。而Marketa则是典型的女儿柔隋，淡淡甜蜜又内敛。影片最打动人心的一段，是Marketa为了给新曲填词，半夜跑到超市为录音机买电池，然后一路哼唱走回家的情形。黑暗中Marketa唱着“你知道我已尽力变得更好，成为你想要的样子，满足你”，她穿过乏善可陈的街区，脸庞专注平静，隐隐有光芒。这带着点悲剧感的情形，仿佛是要向人们揭示成年人的某条感情法则：默契不必然会走到一起，也许最终还要让感情沉入黑暗;但也可能因为没有走到一起，心灵才会具备更有分量的内核，温暖回忆留下来，一路强大起来。
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小小的美甲奇兵，却能让我们的美丽没有任何瑕疵!快来认识它们。拥有它们，学会它们吧!
美丽“丽器”推荐
1. 指甲刀：作为美甲第一步，它的质量好坏将直接影响你的美甲效果，购买时一定要用指甲小试一下，看剪切口是否平整没有毛刺。
造型师建议：可根撼手型确定修剪的形状，例如、手播细长者，可将指甲修成圆弧形或类似的平头形，而手指粗短的，刚可将指甲修成尖弧形。
2. 指皮剪：它是手指的“清道夫”，专门用来去除指甲周围堆积的死皮。使用时可借助死皮先将指甲根部的死皮推起，然后再用指皮剪修整。
造型师建议：注意对于堆积太厚的死皮则不宜用脂皮剪修理.否则会留下难看的切口。淘宝热门商品：
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