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夏季美腿 先搞定橘皮肤

  吊带裙、超短裙还有性感热裤,许多女性对于夏季的好感缘于那些令人心动的夏装又可上身。不过,随之而来的烦恼也出现了,经过了一个冬天忽然发现囤积在身上的脂肪从来没有那么多过。所以说,当下是纤体的热门时期。而盛夏到来之前最重要的一堂美体课也提上了日程——快快消除你身上最难堪的凹凸橘皮。曾经,生完小孩的维多利亚.辣妹被狗仔队拍到紧身裙下大腿上隐约可见的橘皮纹,那是多么尴尬的事情。所以,这堂课,女人一定要认真听。


 

  ●女人的脂肪本来就比男人多10%

  法国皮肤学专家研究表明,女性身体的脂肪百分比通常比男性要高,这是一个确定的事实。女性正常的脂肪水平在20%至25%之间,男性则为10%至15%。

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  ●九成左右的女性都有橘皮组织

  橘皮组织是皮下脂肪体积增加,最终呈现出海绵状、凹陷的橘皮状外观。橘皮组织是“女性型区域”脂肪的特征,但如果症状不明显就不易被发现。这些橘皮状的皮肤,是皮下组织中由肥大结缔组织形成局部脂肪过剩的一种皮肤现象。橘皮状皮肤是成年女性普遍存在的皮肤问题,九成左右的女性都会有

 

  ●三种橘皮组织你到底是哪一种

  橘皮组织有三种成因,要想消除它,就得先弄明白自己的橘皮属于哪种类型。

  第一类是脂肪性橘皮组织。它是脂肪过剩的结果,与人新陈代谢过程中的慢性机能障碍有关,可能是遗传、荷尔蒙或血管方面的问题。其特点是脂肪体积过大,原因在于:脂肪细胞数量增多或脂肪细胞过度生长。

  第二类是纤维性橘皮组织。它是纤维化腿部按摩法的结果。纤维化是胶原纤维发生变化的结果,正常情况下,胶原纤维是极度柔软的,当受到某些失调因素的影响,如胶原蛋白被糖化作用,脂肪细胞周围的胶原纤维就会变得僵硬。这一类橘皮组织的脂肪极难被移走,因为纤维化的胶原蛋白包围着橘皮组织脂肪并将其“压紧”了。

  第三类是水性或渗透性橘皮组织。它与水分滞留有关。这种情况通常是由血液或淋巴循环不佳引起的,荷尔蒙失调也会导致管壁渗透性过度,令脂肪细胞间水分积累。

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  ●不同橘皮要对症下药

  如果你有脂肪性橘皮组织,就要用抑脂精华去影响脂肪细胞的新陈代谢和微循环,使其体积减小。同时再用活性植物紧致精华,影响胶原蛋白并通过减小细胞体积来弥补皮肤紧致度的损失。涂抹保湿、易吸收的啫喱状塑身纤体产品,加以按摩效果会比较明显。

  如果你有纤维性橘皮组织,就要用高效皮肤舒展因子来击破它。皮肤专家研究发现,葡萄糖酸锰能恢复纤维结构弹性,改善皮肤表面的凹陷。使用美体紧致精华露,无需按摩,两周时间就可改善。此外,很多准妈妈都会发现自己肚子上不知不觉爬上了妊娠纹、伸展纹,这时就要用含有牛油果提取物及羟基脯氨酸的修纹按摩霜,可以缩小已出现的细纹程度,淡化其颜色。

  橘皮组织自测法步骤

  ①双手形成环状

  ②置于大腿表面

  ③挤压该处皮肤

  ④观察皮肤状况

 

  吊带裙、超短裙还有性感热裤,许多女性对于夏季的好感缘于那些令人心动的夏装又可上身。不过,随之而来的烦恼也出现了,经过了一个冬天忽然发现囤积在身上的脂肪从来没有那么多过。所以说,当下是纤体的热门时期。而盛夏到来之前最重要的一堂美体课也提上了日程——快快消除你身上最难堪的凹凸橘皮。曾经,生完小孩的维多利亚.辣妹被狗仔队拍到紧身裙下大腿上隐约可见的橘皮纹,那是多么尴尬的事情。所以,这堂课,女人一定要认真听。


 

  ●女人的脂肪本来就比男人多10%

  法国皮肤学专家研究表明,女性身体的脂肪百分比通常比男性要高,这是一个确定的事实。女性正常的脂肪水平在20%至25%之间,男性则为10%至15%。

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来源:女性时尚

五谷杂粮里的美腿标兵

    怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的,还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见,每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮,准备去搜刮这些让腿美美的食物吧!



  首先,让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”

  1、维他命A

  缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱,角质层慢慢变厚,肌肤开始变得干燥。想想看,这样的腿美得起来吗?

  2、维他命E

  维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积,它还可以促进血液循环,让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部,给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞,组织液也随着停滞,腿部就容易变得粗壮。

  3、钾

  纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多,身体就会想多喝水,导致水份囤积体内,形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外,改善肥胖症状。

  4、钙

  人体约有1公斤的钙质,想拥有笔直的双腿,骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展,甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤,别忘了多补充钙质喔!

  5、维他命B群

  双腿经常疲劳,维他命B1可改善这种情形,缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量,所以喜欢吃甜点的人,维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢,自认体内脂肪过多的人,要多补充维他命B2。

  6、纤维素

  大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动,帮助消化,治便秘有上乘的功效,却不知道便秘会影响腹部血液循环,妨碍淋巴液的流动,使废物无法顺利排除,造成腰部以下的丰满浮肿,另外,以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长,对脂肪的分解有直接与间接的帮

拉丁舞后教你练出世界美腿

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  拉丁舞皇后的美腿秘笈

  Step A:双手扶着墙壁,将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直,并用力收缩臀部。

  Step B:将左脚尖向右脚内侧,(滑动时,左脚不离地面,脚跟提高脚尖着地,左膝盖弯曲)。当左脚移动时请收紧臀部。

  Step C:左脚移动后,身体顺势向右扭,左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直,重心放在左脚上。

  Step D:以Step B的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧,并收紧臀部。

  这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉,恢复紧实,缩小大腿围,燃烧大腿多余的脂肪,提高臀淘宝热门商品:

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