网友畅谈减肥14斤的历程

  我今年18岁,身高158,原来体重是104,现在是90,以下都是我的减肥历程,希望对正在减肥或者将要减肥的MM们有所帮助!

  

  1. 要营造减肥氛围

  我觉得减肥不仅需要自己的努力,更需要一种氛围,我们宿舍8个姐妹都在一起减肥,中间会产生一种监督与鼓励,天天早上要到路旁的药店里称体重,并对每个人的体重进行记录。而且我们还彼此分享了很多减肥秘诀及心得。减肥已经无形中成为了我们的习惯。不需要强迫与痛苦,自然而然。

  2. 自制适合自己的减肥茶

  干荷叶10g,山楂片50g,绿茶6g,放在暖水瓶里,热水浸泡半个小时,每天喝大半瓶,大约一升左右。这些药店里都有卖,也不是多贵。一般是1块钱一两,喝后没有副作用,如果怕喝绿茶夜里睡不着觉,也可以换其他茶叶,不过绿茶最好,本身就具有减肥功效。

  

  3. 设定一个适合自己的减肥食谱

  早上,一包牛奶,一个鸡蛋。中午坚决不吃主食,只吃蔬菜,而且蔬菜要经常换样,才能保证营养的提供。下午一般不吃饭,如果饿就吃根黄瓜。或许你看这东西很少,但是你如果坚持喝上面的茶水的话,就会明白茶水会让你有种饭后饱的感觉,尽可能的减少了你的饥额2感,你会发现节食原来不需要挨饿。

  4. 盐水浴

  每天夜里用热水泡过身体后,将盐涂抹在想局部瘦身的地方,轻轻按摩积压,10分钟后会发现你已经大汗淋淋,油垢也都顺这汗水流了出来。这种方法尤其对身体局部浮肿有效。

  

  5. 散步

  不喜欢运动那就选择散步吧,每天无论什么时间,尽量省去车子,徒步到目的地,每天坚持1个小时,没有明显的出汗来证明你脂肪的燃烧,可是你会发现小腿越来越苗条。

  6. 睡前闲暇时间

  你可以躺在床上,上身平躺,双腿紧贴在墙上,坚持15分钟,美臀瘦腿。也可以上身平躺,双腿绷直,抬起并向胸前屈起,力用在腰部,打造纤瘦小蛮腰。

  以上都是我坚持了三月的减肥内容,事实减肥并非是痛苦的,相反是向往完美的身心愉悦的过程,坚持就是胜利,姐妹们加油吧 !

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体验社交名媛邓文迪的绚丽人生

  从一个普通的广州女孩到周游列国的传媒大王夫人,邓文迪向世界展示了一个寻常女孩变为与政治人物频繁接触的名媛的过程。国际摄影大师Mario Testino拍摄了邓文迪美国的生活,而Sally Singer则随着她从纽约来到北京、香港,与我们分享邓文迪不寻常的名媛人生。

  

  纽约Park Avenue

  2007年秋天,我在邓文迪和她丈夫Rupert Murdoch及其两个女儿位于纽约Park Avenue的家中见到了她。当时他们在第五大道的新家正在紧锣密鼓地筹建中,邓文迪笑说她和家人“挤”在Park Avenue的房子里。这当然是个玩笑,因为邓文迪比任何人都清楚豪宅与公寓的差别,在中国内地长大的她曾住在“只在楼下有—部公用电话”的公寓楼房里。

  当时正值黄昏时分,邓文迪身穿Earnest Sewn牛仔裤、Yigal Azrouel T恤和一双Lanvin平地鞋。她四岁的女儿Chloe正和中国保姆一起包饺子,以迎接将从旧金山一个新媒体研讨会演讲归来父亲。六岁的Grace穿着Brearley私立女子学校校服,正在客厅里练琴。这时,房间里走进—个人,“爸爸回来了!”孩子们一下子欢呼起来。不过Rupert Murdoch在家也呆不了多久,他晚上还得参加三场活动,而邓文迪会陪同他出席其中的两场:一场是晚宴,还有就是和英国前首相Tony Blair的小聚。

  她领着我到她的衣帽间,让我看她今晚选择的衣服。途中我们经过她的办公区,邓文迪顺便登陆MySpace帐号,进人中文页面,她在这个全球最大的社区交友网站上共有67个好友。邓文迪目前的工作之一便是推动发展刚成立的MySpace中国社交网站(Rupert在2005年以5.8亿美元收购了MySpace)。接着我们穿过一条长长的走廊,看到了她的Gyrotonic健身器,每周她会在教练的指导下练习使用这台延展身体肌肉的健身器。此外,她在寓所的健身房里还有每周两次的拳击课程,偶尔也会凰几个朋友一道West Village上瑜珈课。39岁的她身材保持得非常好。最后我们来到了两个女孩的卧室,里面到处都是中英文学习卡片,还有一般会在小女孩卧室里看到的各类艺术品和玩偶娃娃。这个房间算不上是奢侈的小公主宫殿。这对夫妇并不特别重视物质追求,当然除非你所谓的“物质”的定义包括了游艇、报纸、媒体集团或是房产(他们在纽约、长岛、伦敦、洛杉矶、卡梅尔、北京都有Murdoeh公馆,其中还包括在北京修复的一条老胡同)。

  邓文迪的衣橱也不是“塞得满满”的。“朋友们老说我没衣服穿。”她略带歉意地说。当然,这也只是个相对概念,不过对于住在纽约上城东区的一位媒体大亨夫人而言,这样的衣柜难免显得有些羞涩。她为晚上和Blair见面准备的衣服有:两件Alberta Ferretti的休闲装,其中一件是浅灰色薄绸,另一件是象牙色的。走进其中一间较小的衣帽间时,会看见这里挂有 Balenciaga窗格图案大衣、绿色的Gucci皮夹克、Lanvin公主缎夹克,还有Lanvin和Thakoon蓝色洋装、Jean Yu浅色真丝背心、两件Lutz&Patmos喇叭袖毛衣、Earnest Sewn和Earl牛仔裤,还有就是网上买的GapT恤。另外就是几件Lanvin,不过这真的也不算多。邓文迪刚到美国时,曾在20岁那年和加州一个美国人有过一段短暂的婚姻。她后来告诉我,“我那时会买一条很好的黑色裙子和一双鞋。穿旧了再买新的。我现在也是这么认为的。”

  北京长城

  “加油,David,加把劲!这就跟Coldwater峡谷一样!”邓文迪喊道。她领着一群朋友(跟David一道来的Jeremy Lingvall;同姐姐Kira Craft一道来的小说家、“甲骨文”公司 CE0 Larry Ellison的妻子Melanie Ellison),从一条特别的山路爬长城。而这个David是名列《Forbes》杂志400富豪的著名电影、唱片制作人David Geffen,此刻的他正倚着一颗小树喘气休息。David Geffen身体很结实,不过在这样的坡路上(空气稀薄、污染严重),连他都不能不奋力咬牙才能赶得上邓文迪。邓文迪穿着 Chanel平底鞋,一路兴奋地往前跑,我们也受到感染,跟着她前行。到了长城顶上,让人惊喜的香槟正等着大家,郁郁葱葱的群山峻岭间,星星点点坐落着新近修建的一些度假别墅,在悬崖峭壁和壮观的景色之间,似乎有Hitchck电影《西北偏北》(North by Nollhwest)里的氛围。整个攀登的过程非常有趣,节奏也非常快速。还没回过神来,我们就已经开始往回冲,去有着Frank Lloyd Wright设计风格的特色餐厅品尝北京烤鸭和美味的饺子了。

  “她总是很开朗,也精力充沛,”Geffen说,“第一眼见到时,我就很喜欢她。我从没有看到过她有情绪低落的时候。她对生活总是充满热情,无论发生什么,都十分乐观,这真是了不起:她的生活被快乐包围着。”国际巨星Nicole Kidman也经常和邓文迪一起外出旅行,她后来告诉我,邓文迪“一点架子也没有,很有风度,风趣幽默,对人非常诚恳,能始终保持年轻的心态。”

  吃过晚餐,我们回到北京东方君悦大酒店,在东方亮餐吧,除Tony Blair外,人人都来了点睡前饮料。“关于欧洲,我们一直有不同意见,不过对同美国的联盟,我们的观点是一样的,”Tony Blair这样评价Rupert Murdoch,“无论什么时候,他都是值得信赖的朋友,就算是和美国之间的关系不太融洽时,他也很支持我,从不会两面三刀。”谈到邓文迪,他说:“她很聪明、温柔、聪慧,特别关心孩子,意志非常坚定,也很风趣幽默。”

  午夜时分David Geffen回忆起歌手Joni Mitchell在写《Woodstock》这首歌时,自己为了能和她一起留在Central Park South,而不去参加Woodstock音乐节;Blair的思绪则回到他大学毕业时,他感慨1960年代的理想主义和乐趣早已不复存在,另一方面很庆幸自己当时所属的乐队没有留下一支半曲。谈话声渐渐平息了,大家的目光开始转向酒廊中的表演:三位穿着贴身劲装的亚洲姑娘正在演唱 Ghristina Aguilera和“老鹰乐队”(Eagles)的歌曲。坐在英国前首相身旁的邓文迪禁不住微笑。此情此景,怎么也想象不到邓文迪出生于中国南方的一个小城市,更与她曾经的生活相距甚远。淘宝热门商品:

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