抬抬手，蝴蝶袖go away：“剪”掉恼人的蝴蝶袖，让胳膊如莲藕般结实修长。
俯卧于垫子上，双脚并拢，下巴着地，双手放于身体两侧。慢慢将两手抬高至最大幅度，掌心向上,保持10至20秒，重复3至4次淘宝热门商品：
第一组动作，身体直立、肩部后挺、双手自然扶在椅背之上，左腿侧开胯尽量上提，控制30—50秒换腿。每腿共做2—3组。看大家做完都很轻松哦，我要加量了！
第二组动作，双手握椅背，挺直身体，左腿侧松，脚尖离地1厘米，抬起放下共做100个，加油，换腿！
第三组动作，双手扶椅背，右腿弯曲置于身前，左腿后曲，后面的腿抬起放下共做100个，换腿。大家有酸涨感了吗？那就是起到效果了哦淘宝热门商品：
古铜般的妆容、小麦色的肌肤，不一般的张扬鲜活，是盛夏的最好伙伴！今夏，随着夏季彩妆纷纷推出，我们发现古铜风潮在2008年变得尤为流行，如果不大胆TRY一下，该多么遗憾！我要告诉你的是，不管你是轮廓分明，还是长着一张典型的东方面孔，都可以尝试古铜妆。为了古铜妆能更完美，我们更为你制定出三种升级法则。
法则一 不闪不古铜！
不知道为什么，几乎每个人都会在一年中的这个季节变得更加迷人，所以千万不要放弃这个大好机会！要知道，古铜妆容的最大特点，其实不在于肤色变得更加黝黑，而是在于带着健康气息扑面而来的光泽感！
HOW TO SHINE
1. 金、银两色是我们最常用来搭配古铜妆的用色，只需一点点，就可以将妆效加至100分。
2. 眉眼轮廓深邃的人可以大面积使用银色，尤其强调内眼角和眉骨下方。
3. 单眼皮的亚洲美女，金色更适合打造沙滩女王般的气质，也不会像银色那样显得眼睛
法则二 让彩妆最小化！
相对于惹眼的糖果色，更适合生活的古铜升级法则则是：让其余彩妆最小化！这样的决定会让你在北京的大街上（而不是在夏威夷的沙滩上），也能为小麦肌感到安心，不会担心引起过高的关注度。适合懒女人的秘诀：涂好古铜色粉底，然后只用腮红，少量多次、大面积地晕染。如果有一副最热的彩色大墨镜，甚至连睫毛膏都不必涂！
HOW TO MINIMUM
1. 相对于欧洲人来说，亚洲人的面部轮廓更需要腮红的修颜作用，因此橙色系更适合我们。
2. 今年最热门的“百叶窗式”墨镜，你尝试了吗？如果你刚好有一副，配合古铜妆和晒伤腮红，绝对IN到底！
3. 马尾辫和盘发是最适合夏季的简单发型，会不会太简单？没关系，加一副OVERSIZE的大耳环
法则三 向糖果学习搭配色彩！
你还在对着夏季彩妆盒里绚烂多重的颜色发怵吗？不如抓一把棒棒糖来学习它们的配色吧，属于夏日的彩色串珠项链也是不错的模仿对象。其实不必把颜色搭配想得那么复杂，在和首饰、裙装相搭配的色系里，你尽可以随心所欲。因为配合出挑的古铜妆，眼妆就算比平时绚丽一点，也无可厚非。
HOW TO COLOUR
1. 粉色眼影是我们总不敢尝试却又不可错过的选择，相对于浅粉，深桃粉色更适合多数人。
2. 黄绿、宝蓝色的眼妆，是糖果色系里更适合亚洲人的，配合健康的小麦肌一点都不突兀。
3. 重视下眼线！这是不得不提醒的一处。闪亮且防水的彩色眼线液能打造更鲜活的妆
关于底妆和闪光你一定要记住的秘诀：
1. 不管你是涂抹古铜色粉底或使用美黑喷雾，最重要的是彻底清洁面部，而且最好配合去角质。因为皮肤不够平滑绝对是古铜妆的致命伤，底妆的效果会大打折扣。
2. 古铜妆最好不要比自己的肤色深太多，否则很容易穿帮。适合中国美女使用的，恐怕还是我们通常所说的“小麦色”，而不是真正的“深古铜”。
3. 金色、银色……凡是带有珠光微粒的眼影，总的来说，还是不适合大面积使用。在眼窝处，我们仍然用传统的大地色系（来配合金色）或烟灰色系（来配合银色），至于珠光，最好只用在眼角和眼线。
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关于轮廓和腮红你一定要记住的秘诀：
1. 轮廓较深的人才适合腮红横画，如果你是圆圆脸，最好还是先向外、后向上斜刷。
2. 普通的粉色腮红恐怕不太适合古铜妆，但是你也没必要就此添置腮红（腮红可是超级耐用的！）你可以将粉色腮红和古铜色蜜粉混合，一起刷，就会有完美的衔接。
3. 你可以模仿王菲的晒伤妆，横着在鼻梁来上宽宽一道腮红；你也可以在上至额头下至颧骨的地方全部扫上颜色；唯一不可以的，就是用最传统方式打小圆圈，OUT！
4. 所有露出来的肌肤，都要贯彻古铜或小麦的色系，这也是画古铜妆的麻烦之处。好在，有各种各样的大刷子和古铜蜜粉，唯一要做的就是：刷刷刷！
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关于色彩和搭配你一定要记住的秘诀：
1. 如果你不能接受如此夸张的大面积眼影，完全可以画普通的小烟熏，或者只是画一条细细的彩色眼线。最后，只需一副彩色的假睫毛，效果也很炫。
2. 不管是在古铜妆还是其他妆容上，我们仍然贯彻“着重一点”的基本原则。这就是说，当你的妆容已经将重点放在眼影上，那么唇部只需简单的润泽感就够了。
3. 要想知道你使用的眼妆颜色是否适合古铜妆，可以先选择同色系的衣服或首饰搭配你的新底妆。如果此类颜色和你的“新”肤色搭配起来很好看，那么眼妆也不会错！
4. 不管是晕染多么夸张的眼妆，颜色越鲜艳，眼妆界限就越要分明。总之妆感一定要干净，否则再配合深色粉底就会显得脏脏的。
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冰是缩毛孔绝招
★陈慧琳：冰是绝招
陈慧琳很重视每天基本的护理，每天早、晚洗脸，搽化妆水、化妆液，从不偷懒。对付毛孔粗大，陈慧琳的密招是在对付眼袋的同时进行的，方法是：前一晚将铁汤匙放在冰箱的冰格中，睡醒后便将冰冻匙放在眼部，即时醒神，眼肿全消，并同时用以收缩毛孔。
冷藏化妆水收缩毛孔
★孙艺珍：面膜＋化妆水
韩国第一明星孙艺珍非常注意毛孔的护理。具体做法是：先用热毛巾敷脸，然后做面膜，这样可以有效去掉皮脂，防止皮肤排泄物堆积导致毛孔越来越大。最后，用在冰箱里冷藏的化妆棉沾上化妆水，涂满全脸，轻轻拍打，达到收缩毛孔的目的
钟丽缇缩毛孔独家秘籍是刷子
★钟丽缇：刷子洁面
洁面是收缩毛孔的重要步骤。影星钟丽缇洁面有独门武器：刷子。钟丽缇透露，用刷子洗脸可以避免污垢堵塞毛孔，洗脸完毕后再用含水量极高的护肤品就很有效果
天然面膜对油性皮肤有效
★河智苑 去美容院做护理
韩国最有价值的影星河智苑属于油性皮肤，毛孔较大，皮肤分泌旺盛，因此非常注重皮肤清洁。除了仔细地洗脸外，还经常使用以面粉、淀粉、栗子皮为原料的天然面膜，据说对油性皮肤特别有效。为了清洁皮肤，河智苑还经常用热毛巾敷脸，大概每星期敷2～3次，通过敷脸使毛孔扩张后，用冰箱中冷藏的紧肤水收缩毛孔。除了自己动手之外，河智苑每周去一次美容院接受专业护理，有空时就去做SPA
每月一次的专业护理保养
★全智贤：一月一次专业面膜
全智贤的皮肤中性偏干，天气干燥时角质生成较多，皮肤容易变得晦暗。因此每当拍摄结束收工后，全智贤就会立即清洗皮肤，先用清洁油，再用泡沫洗面奶彻底清洁皮肤，以防止残留物堵塞毛孔。此外，她通常每月接受一次专业皮肤按摩，其余的时间在家里做面膜。
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Skinfood莴苣黄瓜(生菜黄瓜)水嫩精华液
Skinfood莴苣黄瓜(生菜黄瓜)水嫩精华液 45ml
特殊的工艺，享受超级好的效果。具有保湿效果和丰富维他命B的生菜和黄瓜提取物提供肌肤水分和营养，在按摩时给予皮肤附加舒适感和弹性。含莴苣及黄瓜萃取精华，可瞬间补充肌肤水分，具有卓越的保湿及镇定肌肤的作用，给您水嫩晶透的弹力肌肤。
the body shop小黄瓜调理水
the body shop小黄瓜调理水 250ml
俄罗斯民间医药偏方推荐，将新鲜小黄瓜浸泡在伏特加酒中，再直接在太阳下曝晒两星期，然后用来柔软肌肤。具有温和收敛作用的调理水，可彻底清洁脸上残留的污垢及彩妆，使肌肤干净透明清新及光滑。小黄瓜蕃茄及莴苣萃取液，可收敛毛孔，使肌肤感到清新及光滑，含有玫瑰花露水可深层清洁及舒缓肌肤，金缕梅可温和地收敛毛孔及消除粉刺
契尔氏小黄瓜水
契尔氏小黄瓜水 125ml/250ml
温和不含酒精并由多种植物萃取精华的化妆水，特别为干性中性及敏感性皮肤而设，能产生柔软舒缓、天然柔和的均衡肤质功效，为肌肤带来清爽柔软的感受，使用後可以让肌肤拥有更柔嫩的触感！
Boots小黄瓜清凉眼胶
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Boots小黄瓜清凉眼胶用现代科技提取黄瓜中美肤的有效成分，比天然黄瓜更易被人体吸收，本品还特别添加多种维生素成分，早晚使用，可使眼部富有光彩，有效淡化黑眼圈，缓解浮肿，补水效果突出，非常清爽。可以拿来当眼膜敷，清爽不油腻，尤其适合长时间对着电脑工作的MM。
爱茉莉黄瓜面膜
爱茉莉黄瓜面膜 200ML
含有60%的新鲜黄瓜，超强补水镇静晒后受伤的肌肤，可以修复细胞，增加皮肤的弹性，深层清洁肌肤，去掉死皮，长期使用可以使肌肤嫩白润滑。
用法：用过化妆水后，取核桃大小的量均匀涂抹在面部，待15--20分种后用水清洗。拭去水分，再按化妆水、乳液等的顺序进行基础护肤即可。
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首先，要分析一下模特的五官，脸比较小比较好，所以不用做太多的修饰。但是皮肤有点发黄黯淡，也许是最近睡的不够好。所以在化妆前，可以选择一只紫色的隔离霜来调节一下肤色。紫色隔离的作用，就是调整偏黄，黯淡无光泽的皮肤的，打完以后，能让肤色看起来更健康有光泽。
模特的皮肤，还是属于比较好的那种，但是脸上会偶尔有一些痘痘和痘印。娃娃妆的皮肤，也是非常重要的，一定要非常光滑细腻，而且还要看起来特别服帖自然。所以最后，还是决定用粉底液来打底。因为粉底液的特点，就是会比较轻薄，但是缺点就是遮盖力会不够好。所以在打底的时候，就要非常有耐心。一层一层打。每一层都要非常均匀。这样最后的效果，才会非常自然服帖，皮肤才会有吹弹可破的质感！
注意：在打隔离或者粉底的时候，为了要尽量避免到对皮肤的拉扯，要用手的中指和无名指去打。因为这两个手指是着力最轻的。
打过粉底以后，用散粉定妆的步骤也是必不可少
我们用提亮粉在脸的“T字区”打一下提亮。这样是为了让脸部看起来更立体。
很快一个底妆就妆扮完了，现在看起来是不是比较亮一点的肤色。
然后，我们要为模特修理一下眉毛。娃娃的感觉，都是非常可爱的，而且嗡嗡的脸型比较标准，所以眉毛，可以设计成平眉。
所谓平眉，就是眉峰没有明显弧度，整体比较平整的眉型。平眉给人的感觉，就是比较自然、单纯、天真、可爱。
修眉步骤：1.去除杂眉2.画出眉型3.眉骨提亮。
对比下前后的修眉效果是不是截然不同。
眉毛搞定以后，下面就是我们这个娃娃妆的重点了。没错眼睛，如果要让一个MM看起来非常可爱，一定要有一双又圆又大的眼睛，这样才会显得非常Qut
如果要让眼睛看起来圆圆大大的，我们有几个重点。眼线，眼影，睫毛。好啦，我们一个一个讲吧。
首先是眼线。如果要看起来非常可爱的话，眼线要在中间画的比较宽，而且不用拉长眼尾。
拉长眼尾，会让人显得比较妩媚，娃娃要的就是那种单纯的感觉，所以就不用啦。
然后就是睫毛。虽然，模特的睫毛已经很长很漂亮了，但是对于我们今天要追求的效果，还是不够。
所以，还是要为她贴上一副假睫毛。这次的假睫毛，特意选了一副超级浓密的假睫毛！
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看模特这个表情，好可爱，贴上这样一副假睫毛，像扇子一样，很夸张。
在贴过睫毛以后，需要把眼睛调整一下，这样才完美。
这次眼睛的特点，是又圆又大，所以双眼皮贴的位置，也要是中间比较高，这样把眼睛中间撑起来，才会显得眼睛圆圆大大的。
在把眼睛上面调整好以后，下面的下眼线。
为了能让大家看清楚眼影的位置，1的位置，就是眼影要画的整体面积。2就是要突出，颜色加重的位置。3是黑色是在靠近睫毛根的地方画的，这样会让眼睛看起来显得更大更有
上眼影画完了以后，就该下眼影，下眼影相对简单的多。
只在眼尾处向前画。还有眼头，我们白色的眼影来提亮！
画好下眼影以后，我们要做眼妆的收尾工作了，粘下睫毛！
下睫毛是模特的最爱，但是没有合适的下睫毛怎么办，自己剪吧。把普通的眼睫毛分小段剪下来，然后按照自己眼睛的需要，一段一段粘上去。
这样看起来会非常自然，而且非常漂
下睫毛粘好以后，我们漂亮的眼妆就搞定。
再看看比较一下之前的效果。
然后是腮红。腮红，选择粉色的，会有一种粉嫩嫩可爱的感觉。打在笑肌的地方。
再选一只粉色系的唇膏，这样我们一个可爱漂亮的娃娃妆，就基本搞定。
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